榴莲是一种热带水果，营养丰富，但热量较高。关于吃榴莲是增肥还是减肥，主要取决于个人的总热量摄入和消耗。
1.热量摄入：榴莲的热量较高，每100克榴莲约含有147大卡的热量。如果在日常饮食中摄入了过多的榴莲，而又没有通过运动等方式消耗掉这些热量，就可能导致体重增加。
2.热量消耗：如果在吃榴莲的同时，能够注意控制总热量摄入，并通过适当的运动增加热量消耗，如散步、跑步、游泳等，就可能有助于减肥。
3.个体差异：每个人的身体状况和代谢率不同，对食物的消化和吸收也有所差异。因此，吃榴莲对体重的影响也因人而异。
综上所述，吃榴莲本身并不会直接导致增肥或减肥，关键在于个人的总热量摄入和消耗。如果你担心吃榴莲会影响体重，可以采取以下措施：
1.控制摄入量：适量食用榴莲，避免过度食用。
2.搭配其他食物：将榴莲与其他低热量、高纤维的食物搭配食用，如蔬菜、水果等，以增加饱腹感，减少热量摄入。
3.注意运动：保持适量的运动，增加热量消耗，有助于维持健康的体重。
此外，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、肥胖者等，应该在医生或营养师的指导下，合理控制榴莲的摄入量，以避免对健康造成不利影响。
总之，吃榴莲是否会增肥或减肥，需要综合考虑个人的饮食习惯和生活方式。保持均衡的饮食和适量的运动，是维持健康体重的重要因素。