老是长口腔溃疡可能由多种原因引起。一般来说，口腔溃疡的发生与多种因素相关，比如免疫系统、营养状况等。据统计，大约有20% - 30%的人会时不时长口腔溃疡。
免疫系统因素
自身免疫反应： 当人体免疫系统出现紊乱时，可能会攻击自身口腔黏膜组织，从而引发口腔溃疡。例如，患有自身免疫性疾病的人群，像白塞病患者，就比较容易频繁长口腔溃疡，这类患者口腔内会反复出现溃疡，且溃疡面积可能较大，愈合时间也较长。免疫力低下： 当人体整体免疫力低下时，比如长期熬夜、过度劳累后，就容易让病菌有机可乘，导致口腔溃疡频繁发生。比如连续熬夜2 - 3天后，很多人就可能发现口腔出现了溃疡。
营养缺乏因素
维生素缺乏： 缺乏维生素B族，尤其是维生素B2、B6等，会影响口腔黏膜的正常代谢，容易引发口腔溃疡。比如长期挑食、饮食不均衡的人，就容易出现维生素缺乏，进而导致口腔溃疡反复。一般来说，这类人群如果能及时补充富含维生素B族的食物，如粗粮、瘦肉、豆类等，可能会减少口腔溃疡的发生。微量元素缺乏： 缺乏锌、铁等微量元素也与口腔溃疡的发生有关。锌元素参与人体多种酶的合成，对维持口腔黏膜的健康很重要，缺铁会影响血红蛋白的合成，导致机体免疫力下降，从而容易长口腔溃疡。比如素食者如果不注意补充锌、铁等元素，就更容易频繁出现口腔溃疡。
生活习惯因素
口腔卫生不良： 不注意口腔清洁，口腔内细菌滋生，容易引发口腔溃疡。比如每天不认真刷牙、不使用牙线清洁牙缝，食物残渣残留，就会刺激口腔黏膜，增加长口腔溃疡的几率。建议每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，并且定期使用牙线清洁。过度辛辣饮食： 长期大量食用辛辣刺激性食物，会对口腔黏膜产生刺激，容易诱发口腔溃疡。比如经常吃火锅、辣条等辛辣食物的人，口腔黏膜受到刺激后，就容易出现溃疡。这类人群如果能减少辛辣食物的摄入，口腔溃疡的发生频率可能会降低。吸烟饮酒： 吸烟会影响口腔黏膜的血液循环，抑制口腔黏膜的自我修复能力，容易长口腔溃疡；过量饮酒会破坏口腔内的酸碱平衡，损伤口腔黏膜，也容易引发口腔溃疡。比如每天吸烟超过10支的人，比不吸烟的人长口腔溃疡的概率要高很多；过量饮酒后，很多人第二天就会发现口腔有溃疡出现。