大姨妈来肚子疼可通过多种方法缓解，包括热敷、喝红糖水、做轻运动、卧床休息、保持良好心情等，同时也有一些注意事项。
一、大姨妈来肚子疼的解决方法：
1.热敷：
可以用温度大概在60度左右的热水袋直接放在疼痛位置，能很快感觉舒适许多。
也可以选择温度大概在55度左右的热帖，其持续时间长且出门携带方便。
2.喝红糖水：
比较有效的是喝热的红糖水，可以购买成袋用开水冲泡的，也可以自己在家煮姜糖水，准备红糖、姜、适量水，放在锅里煮沸即可，还可加入少量大红枣。
3.做轻运动：
女性在来月经前身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象，适当做些轻运动能使血行流畅，避免行经时疼痛发生。
4.卧床休息、保持良好心情：
月经期强烈的精神刺激会引发痛经，此时阴血有耗损、阳气偏亢，情绪易波动，易导致血行失运而痛经，所以月经期间要保持愉快心情。
二、大姨妈来肚子疼的注意事项：
1.可在医生指导下使用相关药物治疗，如布洛芬、益母草颗粒等。
2.注意保暖，多休息，不吃生冷食物，多吃新鲜蔬菜水果和高营养食物，适当运动，可选择如瑜伽、散步等有氧运动，避免剧烈运动。
总之，大姨妈来肚子疼时可采取上述多种方法来缓解不适，同时要注意相关事项，以更好地应对这一情况。