大姨妈来的时候肚子疼，也就是痛经，可通过一般护理、药物缓解等方式来改善。一般来说，约50%的女性会有不同程度的痛经，其中原发性痛经较为常见。
一般护理缓解
腹部保暖： 可以使用热水袋或暖宝宝敷在腹部，温度保持在40~50℃为宜，能促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻疼痛。一般每次热敷15~20分钟，可多次进行。适当运动： 在月经期间可以进行一些轻柔的运动，比如散步，每次散步20~30分钟，速度适中，能促进身体血液循环，缓解痛经症状，但要避免剧烈运动，像快跑、跳绳等，剧烈运动可能会加重痛经。
饮食调节
摄入温热食物： 多吃一些温热、易消化的食物，例如热汤面、热粥等。同时，要避免食用生冷、辛辣刺激性食物，像冰淇淋、辣椒等，这类食物可能会刺激子宫，导致子宫收缩加剧，加重痛经。补充富含维生素食物： 增加富含维生素E的食物摄入，如坚果、绿叶蔬菜等，维生素E能缓解子宫痉挛，对减轻痛经有一定帮助。
药物辅助
非甾体抗炎药： 常用的有布洛芬缓释胶囊等，这类药物通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素合成，从而减轻子宫收缩和痉挛，达到止痛效果。不过，有消化道溃疡等疾病的女性要谨慎使用，需在医生指导下服用。