关键点：血糖6.2mmol/L需明确是空腹还是餐后两小时血糖，空腹略超可通过合理饮食调节，餐后两小时则正常，建议注意合理饮食、良好作息、愉悦心情、适当锻炼、监测血糖。
一、关于明确血糖类型
若血糖值为6.2mmol/L，首先要明确测量的是空腹血糖还是餐后（饭后两小时）血糖。因为空腹血糖的正常值是3.9-6.1mmol/L，而正常餐后两小时血糖范围是3.9-7.8mmol/L。
二、合理饮食方面
1.低糖饮食：尽量避免糖果等含糖量高的饮料和糕点。
2.低盐、低脂、低胆固醇饮食：减少高盐、高脂肪、高胆固醇食物的摄入。
3.多吃粗杂粮和蔬菜：既能提供饱腹感，又富含营养。
4.避免暴饮暴食：可采用少食多餐的方式。
三、良好作息方面
1.保证充足睡眠：有利于身体恢复和调节。
2.避免过度劳累和长期熬夜：防止对身体造成不良影响。
3.戒烟戒酒：减少不良生活习惯对血糖的潜在干扰。
四、保持心情方面
保持心情愉悦，避免精神压力过大，因为情绪对血糖也可能产生影响。
五、适当锻炼方面
可以进行快走、慢跑、游泳、打太极拳等运动，这样有助于提高胰岛素的敏感性。
六、监测血糖方面
平时以及饭后要注意监测血糖，一旦发现异常应及时就医。
总结：当血糖为6.2mmol/L时，要根据具体情况采取相应措施，同时在饮食、作息、心情、锻炼和血糖监测等方面做好，以维持血糖稳定和身体健康。