来月经疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.原发性痛经：这是一种常见的月经疼痛类型，通常由于子宫收缩引起。建议采取以下措施：
热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，以缓解疼痛。
休息：尽量休息，避免过度劳累和紧张。
饮食调整：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多吃温热、易消化的食物。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬，来缓解疼痛。但请务必按照医生或药剂师的建议使用药物。
2.子宫内膜异位症：这是一种子宫内膜组织在子宫外生长的疾病，可能导致月经疼痛。治疗方法可能包括药物治疗、手术治疗或其他综合治疗方法。具体的治疗方案应根据病情的严重程度和个体情况而定。
3.盆腔炎：盆腔炎是盆腔器官的炎症，可能导致月经疼痛。治疗通常包括抗生素治疗和其他支持性治疗。
4.其他原因：其他可能导致月经疼痛的原因包括子宫肌瘤、子宫腺肌症等。这些情况可能需要进一步的检查和治疗。
需要注意的是，如果月经疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可以进行详细的检查，确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。此外，保持健康的生活方式，如适当的运动、均衡的饮食和良好的心理状态，也有助于缓解月经疼痛。如果有任何疑虑或担忧，应咨询医生的建议。