来月经左侧附件处疼痛可能是由多种原因引起的，如排卵、子宫内膜异位症、盆腔炎等。以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：
1.休息：在月经期间，身体需要更多的休息来恢复。尽量减少身体活动，尤其是剧烈运动，多休息可以帮助减轻疼痛。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在左侧附件处，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及冷饮，这些食物可能会加重疼痛。多吃一些温热、易消化的食物，如姜汤、红糖水、红枣等，可以温暖子宫，缓解疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但请务必按照医生的建议使用药物，不要自行用药。
5.中医调理：中医认为，月经不调、痛经等与气血不畅有关。可以尝试一些中医调理方法，如艾灸、按摩、中药调理等，以调和气血，缓解疼痛。
6.心理调节：月经期间，情绪容易波动，紧张、焦虑等情绪可能会加重疼痛。保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式进行心理调节。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解、伴有发热、呕吐等症状，或者疼痛逐渐加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，定期进行妇科检查，保持良好的生活习惯，对于预防月经不调、痛经等问题也非常重要。