要知道自己是不是慢性胰腺炎，可以从以下几个方面进行判断：
1.症状：
腹痛：慢性胰腺炎的主要症状之一，疼痛通常位于上腹部，可放射至背部。疼痛可能在进食后加重，尤其是高脂肪食物。
消化不良：由于胰腺分泌的消化酶减少，可能会出现消化不良症状，如腹胀、腹泻、恶心、呕吐等。
体重下降：由于食欲减退和消化不良，患者可能会出现体重下降。
其他症状：可能还会伴有黄疸、血糖升高、脂肪泻等症状。
2.检查：
血液检查：检查血液中的淀粉酶、脂肪酶、血糖等指标，有助于诊断慢性胰腺炎。
影像学检查：如超声、CT、磁共振胰胆管造影（MRCP）等，可帮助医生观察胰腺的形态和结构，发现胰腺的炎症或其他异常。
胰腺功能检查：如胰腺外分泌功能试验和内分泌功能试验，可评估胰腺的分泌功能。
3.诊断标准：
存在慢性胰腺炎的症状。
影像学检查发现胰腺有慢性炎症或结构改变。
排除其他可能导致类似症状的疾病。
需要注意的是，以上只是一些常见的判断方法，最终的诊断需要由医生根据临床症状、检查结果和其他因素综合判断。如果怀疑自己患有慢性胰腺炎，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
此外，对于一些高危人群，如长期酗酒者、有胆道疾病史者、糖尿病患者等，应定期进行胰腺相关检查，以便早发现、早治疗。同时，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等，对预防慢性胰腺炎的发生也非常重要。