成人维生素D3缺乏症的主要表现如下：
1.骨骼疼痛：维生素D3对维持血钙和磷的水平稳定起着重要作用。缺乏维生素D3会导致钙的吸收不良，进而引起骨骼疼痛，尤其是在脊柱、腿部和臀部等部位。这种疼痛可能在活动后加重，休息时缓解。
2.肌肉无力：维生素D3缺乏还可能导致肌肉无力和抽筋。由于钙的摄入和利用受到影响，肌肉无法正常收缩和放松，从而引起抽筋和无力感。
3.免疫系统问题：维生素D3在免疫系统中也起着一定的作用。缺乏维生素D3可能使免疫系统功能下降，增加感染的风险。
4.心血管疾病：一些研究表明，维生素D3缺乏与心血管疾病的发生风险增加有关。维生素D3缺乏可能影响血管内皮细胞的功能，导致血管狭窄和血压升高。
5.其他症状：成人维生素D3缺乏症还可能伴有其他症状，如疲劳、抑郁、焦虑、睡眠障碍等。
需要注意的是，这些症状并不一定都同时出现，而且在缺乏维生素D3的早期，症状可能不明显，容易被忽视。此外，个体对维生素D3缺乏的敏感性也有所不同。因此，建议成年人定期进行维生素D3水平检测，并根据检测结果采取适当的补充措施。如果有任何疑虑或症状持续存在，应及时咨询医生的建议。同时，保持健康的生活方式，如适当的阳光暴露、均衡饮食和定期运动，有助于提高维生素D3的水平。