临床上不存在最有效的降糖运动方式这一绝对说法。一般来讲，大部分有氧运动都能够对糖尿病患者起到辅助降血糖的作用，像慢跑、游泳、骑单车等。大部分有氧运动可提升人体新陈代谢水平，推动人体内葡萄糖与脂肪的消耗，同时能改善人体神经内分泌状态，增强人体细胞对胰岛素的敏感性。故而，多数有氧运动都具备辅助降低血糖的功效，常见的有慢跑、游泳、骑单车等。糖尿病患者或糖耐量减低的人群，可以通过适度进行有氧运动的方式来控制血糖。然而，这类人群控制血糖最为有效的途径还是依据医生的医嘱使用药物或进行胰岛素注射治疗，运动或生活习惯的调整并不能完全取代药物的治疗作用。患者除了应用药物外，还需定时监测空腹以及三餐后的血糖，以便将血糖控制在正常范围内，防止糖尿病并发症的出现。
一、有氧运动对降血糖的作用：
1.可提高新陈代谢水平，促进葡萄糖和脂肪消耗。
2.改善神经内分泌状态，增强细胞对胰岛素的敏感性。
二、常见的有氧运动方式：
1.慢跑。
2.游泳。
3.骑单车。
三、糖尿病患者控制血糖的要点：
1.药物或胰岛素治疗是最有效方式。
2.运动和生活习惯调整起辅助作用。
3.要定时监测血糖。
总之，对于糖尿病患者或糖耐量减低人群来说，要综合运用各种方法来控制血糖，药物治疗为主，同时配合适当运动和良好生活习惯，还要注重血糖监测，以有效防控并发症。