运动降血糖是一种有效的方法，但不同的运动方式对血糖的影响可能有所不同。一般来说，有氧运动如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，能够提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用和消耗，从而有助于降低血糖水平。
需要注意的是，运动降血糖的效果因人而异，而且运动不能替代药物治疗。在进行运动降血糖之前，建议咨询医生或糖尿病专科医生，以确保运动的安全性和有效性。此外，还需要注意以下几点：
1.运动时间：运动降血糖的最佳时间一般在饭后1-3小时，此时血糖水平较高，运动可以更好地促进血糖的利用和消耗。
2.运动强度：运动强度应根据个人情况进行调整，避免过度运动导致低血糖或其他不适。一般来说，运动时的心率应达到最大心率的60%-70%左右。
3.运动频率：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。可以分多次进行，每次运动时间不少于10分钟。
4.运动前准备：在进行运动前，应进行适当的热身活动，如散步、拉伸等，以预防运动损伤。
5.运动后注意事项：运动后应进行适当的放松活动，如散步、拉伸等，以避免肌肉酸痛和疲劳。同时，应及时补充水分和营养，以维持身体的正常代谢。
6.特殊人群：对于糖尿病患者来说，在进行运动降血糖时，应注意避免低血糖的发生。如果血糖控制不佳或存在其他并发症，应在医生的指导下进行运动。此外，孕妇、老年人等特殊人群在进行运动降血糖时，也应注意安全，避免过度运动。
总之，运动降血糖是一种安全有效的方法，但需要在医生或糖尿病专科医生的指导下进行，以确保运动的安全性和有效性。同时，还应注意饮食控制、药物治疗等综合措施，以更好地控制血糖水平。