关键点：降低血糖可适当进行有氧运动，要防过度劳累；血糖高可进行如打羽毛球、练瑜伽、太极拳等有氧运动助于控制血糖，避免剧烈运动；若运动未改善需在医生指导下服降糖药；平时要注意放松心情、合理饮食，避免高脂肪高热量食物。
一、降低血糖与有氧运动
进行适当的有氧运动对于降低血糖是有帮助的，这是因为运动可以促进身体对葡萄糖的利用，增强胰岛素的敏感性。但一定要注意防止过度劳累，过度劳累可能会导致身体出现不适，反而对血糖控制不利。
二、适合的有氧运动
当血糖比较高时，可以选择一些合适的有氧运动，像打羽毛球可以锻炼全身的协调性和灵活性；练瑜伽有助于身心的放松和平衡；太极拳能让身体得到较为舒缓的锻炼。这些运动能够在一定程度上控制体重的增加，而体重的良好控制对于血糖的稳定十分重要。同时要避免剧烈运动，如高强度的跑步、激烈的球类对抗等，以防过度劳累。
三、运动效果不佳的措施
如果仅仅通过运动锻炼并没有让血糖情况得到有效改善，那么就需要在医生的指导下服用降糖药物来进行治疗了。降糖药物有多种类型，医生会根据具体病情来选择合适的药物。
四、其他注意事项
平时要注意保持心情的放松，避免精神过度紧张，因为精神状态也会对血糖产生影响。同时，在饮食方面要合理安排，避免食用高脂肪或者高热量的食物，这些食物可能会导致血糖波动较大。
总结：降低血糖要综合采取措施，包括适当运动、防止过度劳累、必要时服用药物、保持心情放松和合理饮食等。