小孩脾胃虚寒可以通过调整饮食、中医理疗等方式来改善。一般来说，可从饮食调理、中医外治、生活习惯调整等方面着手。
饮食怎么调整
温热食物为主： 可以给小孩多吃些温热性的食物，像南瓜，它富含碳水化合物、果胶等，能保护胃黏膜，每天可吃100~200克左右。还有山药，也是健脾佳品，熬粥时放100克左右很合适。避免寒凉食物： 要尽量避免让小孩吃生冷寒凉的食物，比如冰淇淋，最好1个月内都别让小孩吃；还有刚从冰箱拿出来的西瓜，也得等室温放一会儿再给孩子吃。
中医理疗有哪些方法
艾灸疗法： 可以选取中脘、神阙、足三里等穴位进行艾灸。中脘穴在腹部，脐上4寸处，每次艾灸10~15分钟，一周可进行2~3次。神阙穴就是肚脐，用艾条温和灸，每次5~10分钟。足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸，艾灸时每侧10分钟左右。推拿按摩： 家长可以给小孩做补脾经的推拿。脾经在小孩大拇指桡侧缘，从指尖推向指根，每次推100~300次；还有摩腹，以肚脐为中心，顺时针摩腹，每次5~10分钟，每天可进行2~3次。
生活习惯要怎么调整
注意腹部保暖： 要给小孩注意腹部保暖，尤其是晚上睡觉的时候，给孩子盖好被子，避免腹部着凉，防止脾胃虚寒加重。适当运动： 让小孩适当进行运动，比如每天让孩子在户外活动1~2小时，可以选择散步、慢跑等运动方式，促进脾胃的运化功能，但运动强度不宜过大。