小孩子脾胃虚寒可以通过饮食调理、生活护理以及中医理疗等方式来改善。一般来说，可以从饮食、生活习惯和中医方法等方面入手进行调整。
饮食如何调理
温热食物为主： 给孩子多吃一些温热性质的食物，像小米粥、山药粥等。小米粥有健脾和胃的作用，每天可以让孩子喝1 - 2碗。山药粥也能很好地健脾，一般每周可以吃2 - 3次。避免寒凉食物： 要尽量避免让孩子吃生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、冷饮、生的蔬菜水果（尤其是冬季）等。生冷食物会加重脾胃虚寒的情况。
生活习惯要注意什么
注意腹部保暖： 小孩子要特别注意腹部的保暖，尤其是在季节更替的时候。可以给孩子穿肚兜，晚上睡觉盖好被子，防止腹部着凉，一般每天晚上都要给孩子盖好被子，避免腹部暴露在外。保证充足睡眠： 让孩子有充足的睡眠，睡眠充足有助于脾胃的运化。一般学龄前儿童每天要保证10 - 12小时的睡眠时间，小学生也要保证9 - 10小时的睡眠。
中医理疗有哪些方法
艾灸调理： 可以选择艾灸足三里穴位，足三里是健脾的重要穴位。一般每周可以艾灸2 - 3次，每次艾灸10 - 15分钟左右。艾灸时要注意温度，避免烫伤孩子。捏脊疗法： 家长可以给孩子进行捏脊，从孩子的尾椎骨部位开始，沿着脊柱向上捏，每次捏3 - 5遍，每天可以捏1 - 2次。捏脊能够调节孩子的脾胃功能，促进消化。