经期第一天是可以洗头的，并没有科学依据表明经期第一天洗头会带来严重危害。但需要注意一些事项。
洗头时的水温要求
水温要适宜：洗头时水温最好保持在37~40℃左右。过低的水温可能会让身体受凉，虽然经期第一天洗头本身不一定会直接导致严重问题，但水温过低可能引起头部血管收缩，有部分人可能会出现头痛等不适。而过高的水温也不好，可能会刺激头皮。
洗头后的吹干注意事项
尽快吹干头发：洗完头后要尽快把头发吹干。一般建议在1小时内吹干。如果不及时吹干，头发上水分蒸发会带走头部热量，容易让头部受凉。不过目前并没有科学研究证实经期第一天不及时吹干头发就一定会引发疾病，但从健康角度考虑，及时吹干能降低头部受凉的风险。
洗头的环境要求
保持环境温暖：洗头时的环境温度也很重要。室内温度最好保持在25℃以上。在温暖的环境中洗头，能进一步减少因为洗头导致受凉的可能性。比如可以提前打开浴霸或者空调，让室内温度适宜后再洗头。