月经期第一天通常可以洗头，但鉴于经期女性身体抵抗力下降，洗头时需注意保暖且洗完要及时吹干。
月经的产生和女性体内激素含量的变化紧密相关，在整个月经期，女性身体抵抗力会有一定程度的降低，容易感到疲劳，也更易被病原体侵袭而引发感染。具体来说：
一、月经期第一天是能够洗头的，然而和非月经期相比，此时洗头更容易受凉，从而可能被细菌、病毒等病原体入侵，进而出现头疼、发热等状况。所以，女性如果在月经期第一天洗头，就必须要把控好浴室温度和水温，并且在洗完后尽快将头发吹干。
二、在月经期，女性可以适当补充一些富含蛋白质、铁等营养物质的食物，比如牛奶、鸡蛋、红枣等，以此来调整自身状态，预防疾病的发生。
总之，月经期第一天洗头需谨慎，要做好保暖措施，同时女性在经期要注意合理饮食，保持良好状态。