得了痛风可以多吃水果，大部分水果属于低嘌呤食物，每100克嘌呤含量通常低于50毫克，像苹果、梨等常见水果都是如此。而且水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对身体有益。
适合痛风患者吃的水果类型
常见低嘌呤水果：苹果是很适合痛风患者的水果，它富含果胶等成分，能帮助身体代谢。每100克苹果中的嘌呤含量非常低，日常多吃苹果不会明显升高血尿酸水平。梨也是不错的选择，同样属于低嘌呤水果，水分充足，还能促进尿液排出，有助于尿酸的排泄。柑橘类水果：橙子、橘子等柑橘类水果同样嘌呤含量低，并且富含维生素C。有研究表明，适量摄入维生素C有助于降低血尿酸水平，痛风患者可以每天吃1 - 2个橙子或橘子来补充营养。
食用水果的注意事项
控制食用量：虽然水果对痛风患者相对友好，但也不能毫无节制地大量食用。一般每天吃200 - 300克左右比较合适，换算成常见水果，大概是1 - 2个中等大小的苹果或者2 - 3个橙子。因为部分水果含有一定糖分，过量食用可能会转化为热量，导致体重增加，而肥胖是痛风的危险因素之一。特殊情况需留意：如果痛风患者同时合并有糖尿病，那在选择水果时要更加谨慎。比如西瓜，虽然也是低嘌呤水果，但它的含糖量相对较高，糖尿病合并痛风的患者就要控制西瓜的摄入量，每天吃50 - 100克左右，并且要在血糖控制稳定的情况下食用。
水果与其他饮食的搭配
搭配低嘌呤主食：痛风患者吃水果时可以搭配低嘌呤的主食，像小米粥就是很好的选择。小米属于低嘌呤食物，将小米粥和苹果搭配食用，既能补充能量，又不会给血尿酸带来太大压力。早餐时来一碗小米粥配一个苹果，营养均衡又利于痛风病情控制。避免与高果糖食物过度搭配：要注意避免水果和高果糖食物过度搭配。比如不要将荔枝这种含糖量较高且果糖含量相对突出的水果，与大量的含糖饮料一起食用，因为高果糖饮食会影响尿酸的代谢，增加痛风发作的风险。