治疗颈椎病的动作包含颈椎操动作、小燕飞动作、游泳动作、耸肩动作等。这些动作通过合理且规律的练习，能改善颈部肌肉力量，促进颈部血液循环，有助于预防和治疗颈椎病。具体如下：
一、颈椎操动作：包含颈部的前屈后伸、侧屈旋转等，这能改变颈部灵活性，缓解颈部肌肉痉挛，从而起到治疗颈椎病的作用。颈部的前屈动作可使头部尽量向前下方伸展，然后缓慢回到原位；后伸则是头部尽量向后上方伸展；侧屈是将头部向一侧倾斜；旋转是头部缓慢向左右转动。
二、小燕飞动作：采取俯卧位，让头颈部和下肢尽量上抬，通过腹部着地形成一个弓字形。这样可以锻炼颈背部肌肉，增强颈背部肌肉的稳定性，进而治疗颈椎病。在做这个动作时，要注意动作的规范和幅度。
三、游泳动作：尤其是蛙泳动作，可使颈背部肌肉得到锻炼，头部尽量上抬，加强颈椎的稳定性，以发挥治疗颈椎病的效果。游泳时要保持正确的姿势和呼吸节奏。
四、耸肩动作：借助耸肩动作能改善颈背部肌肉的痉挛状态，让肌肉保持张弛有度，有利于颈椎病的治疗。耸肩时可缓慢上提和放下肩部。
以上动作对于颈椎病仅能在一定程度上起到治疗和缓解作用。倘若患者的颈椎病症状极为严重，出现手指麻木、眩晕等情况，务必及时就医，在医生指导下进行药物治疗（如应用塞来昔布）或考虑手术治疗，以免延误病情。
总结：治疗颈椎病的动作多样，各有其作用，但对于重症患者需及时就医治疗。