宝宝吃什么有助于长高是家长极为关注的问题，孩子长高所需补充的营养素包含以下这些：一、蛋白质：要以优质蛋白质为主，比如肉、蛋、奶等。蛋白质是身体的重要组成部分，对于孩子的生长发育起着关键作用。肉类中含有丰富的蛋白质，能为孩子提供必需的氨基酸；蛋类也是优质蛋白质的良好来源，同时还富含多种营养物质；奶中的蛋白质不仅优质，而且含量较为可观。二、矿物质：1.锌：对孩子的生长发育很重要，能促进身体的正常代谢
2.钙：奶中钙的含量丰富且容易吸收。同时要多晒太阳，以补充维生素D，从而促进钙的吸收。三、维生素：1.维生素
A：对孩子的骨骼生长有一定帮助
2.维生素D：根据孩子的不同年龄保证相应的摄入量，其在钙的吸收利用过程中发挥着重要作用。
总之，要想让孩子长高，需要注重这些营养素的合理补充，具体的用药应结合临床，以医生的面诊指导为准。