想要快速戒烟，你可以尝试以下方法：
1.坚定戒烟的决心：这是快速戒烟的关键。明确自己戒烟的原因和目标，并告诉身边的人你的决定，以获得他们的支持和监督。
2.替代疗法：可以使用尼古丁替代产品（如贴片、口香糖）或其他辅助药物来缓解戒烟过程中的不适症状，如焦虑、烦躁等。
3.改变习惯：尽量避免与吸烟相关的场所和活动，例如避免与吸烟者在一起、不参加吸烟聚会等。同时，寻找其他健康的方式来缓解压力和放松身心，例如运动、冥想、阅读等。
4.饮食调整：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免食用高脂肪、高糖分和高盐分的食物。
5.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于排出体内的毒素和代谢产物。
6.寻求专业帮助：如果戒烟过程中遇到困难，可以寻求专业医生或戒烟机构的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持。
需要注意的是，戒烟是一个渐进的过程，不可能在短时间内完全戒掉。在戒烟过程中，可能会出现戒断症状，如焦虑、烦躁、失眠等。这是正常的反应，但是可以通过逐渐减少吸烟量、增加体育锻炼、保持良好的睡眠等方式来缓解。如果症状严重影响生活质量，可以考虑使用药物辅助治疗。同时，戒烟也需要坚定的毅力和耐心，需要长期坚持才能取得良好的效果。