我认为该方法对所有自愿戒烟者都适用，我亲身实践过，无论吸烟时间长短。只要耐心看完本文并付诸行动，人人都有戒烟成功的可能，包括你。不过，该方法仅适用于自愿戒烟者，非自愿以及对戒烟态度不明确的朋友看到这里就可以不用往下看了。戒烟是一条艰难且任重道远的道路。
一、决心
请务必在下定决心后才正式开始戒烟，决心不坚定的话，戒烟往往失败率会很高，一半要靠辅助手段，一半要靠自我约束。要远离吸烟的朋友，在戒烟期间，朋友递来的每一支烟都是一次考验。而且在戒烟期间，要尽可能地远离吸烟场合。
二、戒烟贴
使用戒烟贴1小时后再吸烟，会发现吸烟的味道变得很苦涩，感觉很怪异，可能吸半支烟就不想再吸了（如果感觉不明显，可以增加用量）。正式使用戒烟贴后，要果断扔掉身边所有的香烟和打火机，真正做到一旦开始戒烟，就不要再吸任何一口烟。
三、无糖口香糖
要提前准备好数百颗的无糖口香糖，让嘴巴随时保持忙碌状态，这样能大大降低吸烟的念头。比如答主在戒烟期间平均每天要吃40颗口香糖。无糖口香糖可以长期食用，其中的代糖不会导致肥胖。请记住：所有吸烟者都能够轻松摆脱烟瘾，包括你！戒烟贴、口香糖、决心、远离吸烟环境，这几样缺一不可。
总之，一件事情的成功与否，执行力是关键，不要拖延，不要等待，如果你认可我的方法，那就马上行动起来吧。成功戒烟也是给身边人的一份安全与健康保障。