大便呈一粒一粒的状态可分为生理性原因和病理性原因，不同原因所采取的应对举措也各异。
一、生理性因素：
1.进食量过少、食物中膳食纤维缺乏、活动量不足等生理性情况，都有可能致使大便一粒一粒。此时需要改进不良饮食习惯，增加食物中膳食纤维的摄入，同时可依据个人身体状况适度进行运动，以促进肠道蠕动，从而改善便秘状况。
二、病理性因素：
1.肛裂：肛裂发生时会引发肛门括约肌痉挛、排便疼痛，患者可能因害怕排便而导致大便长时间积聚，大便在肠道中水分会被重新吸收，因粪便较为干燥，进而表现为大便一粒一粒。对于肛裂，治疗原则是纠正便秘，还可根据患者具体情况给予止痛以及促进溃疡愈合的药物。倘若属于陈旧性肛裂，部分患者可能需要通过手术才能实现治愈目的。
2.肠易激综合征：通常由结肠以及乙状结肠痉挛引起的结肠运动功能紊乱，部分病人会出现便秘与腹泻交替的情况。肠易激综合征主要分为药物治疗和心理治疗。药物治疗主要为对症治疗，可给予调节内脏感觉的药物以及解痉药物等。心理治疗则适用于临床症状较为顽固且经药物治疗无效的患者。
3.甲状腺功能减退症：甲状腺功能减退症是因各种因素导致甲状腺素合成与分泌减少，属于全身性低代谢综合征。受此类因素影响时，患者会出现排便无力，由于粪便长时间堆积，从而导致大便一粒一粒，多数患者还会伴有食欲减退、乏力、畏寒、记忆力减退等症状。甲状腺功能减退症患者主要进行内科治疗，需要补充一定量的甲状腺激素，但要注意药物剂量不宜过大，常见药物为左甲状腺素钠片。
总之，当大便出现一粒一粒的情况时，需要根据具体情况判断是生理性原因还是病理性原因，以便采取合适的措施进行改善和治疗。