如果想判断自己是不是胃下垂，可以通过以下方法：
1.临床症状：胃下垂患者可能会出现腹部坠胀、腹痛、恶心、呕吐、便秘等症状。此外，还可能伴有食欲不振、乏力、消瘦等全身症状。
2.体征检查：医生会进行腹部触诊、听诊等检查，以判断腹部是否有压痛、肠鸣音是否亢进等异常。
3.X线检查：X线检查是诊断胃下垂的常用方法。医生会让患者站立或仰卧位，拍摄上腹部X线片，观察胃的位置和形态。
4.其他检查：如果怀疑有其他疾病引起的胃部不适，医生可能会建议进行胃镜、CT等检查，以排除其他胃部疾病。
需要注意的是，胃下垂的诊断需要综合考虑临床症状、体征检查和其他相关检查结果。如果怀疑自己有胃下垂，应及时就医，进行详细的检查和诊断。此外，保持良好的饮食习惯和生活方式，如定时进餐、避免暴饮暴食、适量运动等，也有助于预防和缓解胃下垂的症状。