胳膊肘外侧肉疼可能由多种原因引起。比如，网球肘是常见原因之一，它是肱骨外上髁处伸肌总腱起点的慢性损伤性炎症，好发于经常做肘部活动的人群，如网球、羽毛球运动员等。
一、肌肉劳损
过度使用手臂： 如果长时间进行重复性的手臂动作，像频繁打字、长时间拿重物等，就容易导致胳膊肘外侧肌肉劳损，进而引起疼痛。一般来说，这类人群在过度使用手臂后，疼痛会比较明显，休息后可能会有所缓解，但如果持续过度使用，疼痛可能会加重。姿势不良： 长期保持不正确的姿势，比如弯腰驼背且手臂长时间处于不正常的位置，也会使胳膊肘外侧肌肉受力不均，引发疼痛。例如，有些人长期低头看手机时，手臂姿势不当，就可能导致胳膊肘外侧肉疼。
二、外伤
碰撞或拉伤： 胳膊肘外侧受到碰撞，比如不小心撞到硬物，或者手臂突然拉伤，都可能造成局部肌肉、软组织损伤，从而引起疼痛。如果是碰撞导致的，可能还会伴有局部红肿的现象；如果是拉伤，可能在活动手臂时疼痛会加剧。骨折： 虽然相对少见，但胳膊肘外侧受到严重外伤时，有可能发生骨折，这也会引起剧烈的疼痛，并且可能伴有手臂活动受限等情况。比如，高处坠落时手臂着地，就有骨折的可能。
三、关节炎
类风湿关节炎： 这是一种自身免疫性疾病，会累及关节，包括胳膊肘关节。除了胳膊肘外侧肉疼外，还可能伴有关节肿胀、僵硬，尤其是在早晨起床时，僵硬感可能比较明显，持续时间可能长达30分钟以上。骨关节炎： 随着年龄增长，关节软骨会逐渐磨损，胳膊肘关节也可能发生骨关节炎，导致外侧肉疼。一般来说，中老年人更容易患骨关节炎，而且病情会随着年龄增长逐渐加重，活动时疼痛可能会更明显。