长热痱子可通过外用药物、口服药物以及日常护理等方式来快速消除，具体如下：
一、外用药物：
1.炉甘石洗剂、痱子粉等可局部涂抹，能发挥散热止痒的作用。
2.若瘙痒症状严重，可使用丁酸氢化可的松乳膏、复方醋酸地塞米松乳膏等，而当合并感染时，可遵医嘱使用红霉素软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗。
二、口服药物：
如果症状较为严重，外用药物无法缓解时，应及时就诊，可在医生指导下口服抗组胺类药物，如氯雷他定胶囊、盐酸西替利嗪片等。
三、日常护理：
(1)患者出现长热痱子的情况后，要转移至阴凉通风的环境中。
(2)不要穿过紧的衣物，也不能抓挠患处，以免导致破溃而引发感染。
(3)期间要注意局部皮肤的清洁卫生，可使用清水擦拭患处，以清除皮肤表面残留的汗液。
总之，对于长热痱子的情况，可综合运用上述方法来促进其消退，并做好相关护理。