治疗膝盖疼的简单偏方如下：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次20-30分钟，每天1-2次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.按摩：用手轻轻按摩膝盖周围的肌肉和韧带，以缓解紧张和疼痛。
3.艾灸：将艾条点燃，放在膝盖周围，距离皮肤2-3厘米，以温热为宜，每次灸15-20分钟，每天1-2次。艾灸可以温通经络，散寒止痛。
4.中药泡脚：用独活、桑寄生、秦艽、防风、细辛、当归、赤芍、白芍、川芎、熟地、牛膝、杜仲、狗脊等中药泡脚，每次20-30分钟，每天1-2次。中药泡脚可以活血化瘀，通络止痛。
5.食疗：多吃一些富含蛋白质、钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉、豆制品、蔬菜和水果等。食疗可以补充营养，增强体质，促进康复。
需要注意的是，偏方可能因人而异，有些人可能会对某些偏方过敏或不适应，因此在使用偏方之前，最好咨询医生或中医师的意见，以免造成不良后果。