女人月经期可以吃一些温性、平和的水果，例如苹果、无花果、草莓、西红柿等。这些水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于缓解月经期的不适症状。
1.苹果：苹果性温，含有丰富的维生素和矿物质，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等功效。月经期女性食用苹果，可以补充身体所需的营养，缓解经期不适。
2.无花果：无花果味甘，性凉，具有清热生津、健脾开胃、解毒消肿等功效。月经期女性食用无花果，可以缓解经期便秘、食欲不振等症状。
3.草莓：草莓味甘、酸，性凉，具有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热祛暑等功效。月经期女性食用草莓，可以缓解经期口渴、食欲不振、消化不良等症状。
4.西红柿：西红柿味甘、酸，性凉，具有清热解毒、生津止渴、健胃消食等功效。月经期女性食用西红柿，可以缓解经期口渴、食欲不振等症状。
需要注意的是，月经期女性应避免食用寒性水果，如梨、西瓜、香蕉等，以免引起痛经、月经量减少等不适症状。同时，月经期女性应注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免引起胃肠道不适。