自然流产后孕囊已排出，通常需要注意观察身体状况，并采取相应的措施。以下是一些建议：
1.观察阴道出血：孕囊排出后，可能会有一段时间的阴道出血。出血量通常会逐渐减少，如果出血量过多、持续时间过长或伴有剧烈腹痛，应及时就医。
2.注意休息：流产后身体需要休息，避免过度劳累和剧烈运动。建议卧床休息1-2天，之后逐渐增加活动量。
3.保持清洁：保持外阴清洁，避免感染。每天用温水清洗外阴，但不要坐浴或使用盆浴。
4.饮食调整：流产后身体需要营养支持，可以选择易消化、富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
5.避免性生活：在子宫完全恢复之前，应避免性生活，以免引起感染或再次怀孕。
6.按时复诊：按照医生的建议定期复诊，进行B超检查等，以确保子宫内没有残留组织。
7.注意心理调适：自然流产可能会给身体和心理带来一定的影响，应注意心理调适，保持心情愉悦。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况可能不同，如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。此外，如果自然流产是由于某些原因引起的，如染色体异常、内分泌失调等，下次怀孕前建议进行详细的检查和咨询，以预防再次发生自然流产。