胳膊经常麻木疼痛可以通过多种方式来改善，首先要明确病因，常见原因有颈椎病、肘管综合征等。一般来说，可以通过物理治疗、药物治疗等方式缓解，比如颈椎病导致的胳膊麻木疼痛，可先尝试物理治疗等方法。
物理治疗方法
牵引治疗：
对于颈椎病引起的胳膊麻木疼痛，颈椎牵引是常用的物理治疗方式。一般建议每天牵引1 - 2次，每次牵引时间约30分钟左右。通过牵引可以拉开颈椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，从而缓解胳膊麻木疼痛的症状。但牵引的力度和时间需要根据个人情况由医生来调整，比如年龄较大、体质较弱的患者牵引力度要适当减小。
按摩推拿：
专业的按摩推拿对改善胳膊麻木疼痛有一定帮助。比如由正规按摩师进行肩部、颈部的按摩，每次按摩时间可控制在20 - 30分钟。按摩可以促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，减轻对神经的压迫。不过，如果是颈椎不稳定型颈椎病患者，不适合进行大力的推拿按摩，以免加重病情。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药：
像布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻胳膊麻木疼痛部位的炎症反应和疼痛感觉。一般成人每次服用布洛芬缓释胶囊0.3 - 0.6克，每天服用不超过2次，但对于有胃溃疡、肾功能不全等疾病的患者要慎用，需要在医生指导下使用。
神经营养药物：
甲钴胺片属于神经营养药物，它可以促进神经的修复和再生。对于神经受压导致的胳膊麻木疼痛有一定的辅助治疗作用。通常成人每次口服0.5毫克，每天3次。甲钴胺片相对比较安全，但如果是对甲钴胺过敏的患者则不能使用。
手术治疗情况
颈椎病手术：
如果胳膊麻木疼痛是由于严重的颈椎病，经过长时间保守治疗无效，且病情逐渐加重，影响到日常生活和工作时，可能需要考虑手术治疗。比如颈椎前路减压融合术等手术方式。但手术风险也需要患者了解，手术可能会有感染、神经损伤等风险，不过现在医疗技术比较成熟，手术成功率还是比较高的，但术前需要经过详细的评估，包括颈椎的MRI等检查来确定手术指征。
肘管综合征手术：
对于肘管综合征引起的胳膊麻木疼痛，如果保守治疗效果不佳，也可能需要手术治疗。常见的手术是尺神经松解前置术，通过手术解除尺神经受到的卡压。手术的时机也很重要，一般在出现肌肉萎缩等情况时可能就需要考虑手术，以避免神经进一步受损。