胃积食是因饮食过量、消化不良或胃动力障碍等致使食物在胃内积滞，有上腹部疼痛、腹胀、反酸、恶心等表现。成人胃积食可服用助消化或促胃肠动力等药物治疗，还能通过中医按摩缓解，具体如下：
一、揉中脘
中脘穴在肚脐上4寸，前正中线上。以患者自身手掌四指并拢，过中指中节横纹的宽度为3寸，拇指横纹的宽度为1寸来衡量。找准穴位后，用食指或拇指指腹按揉中脘穴5-10分钟。
二、揉天枢
天枢穴位于中腹部，肚脐左右旁开2寸，以患者自身的拇指横纹宽度为1寸来衡量。找准穴位后，用拇指指腹按摩天枢穴5-10分钟。
三、揉内关
内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸，以患者自身的拇指横纹宽度为1寸来衡量。找准穴位后，用食指或拇指指腹按揉5-10分钟，可两侧交替按摩。
特别提示：
1.要在正规医院就诊的基础上，辅助应用中医穴位按摩的方法来缓解症状；
2.若积食症状持续不缓解，需及时去医院就诊；
3.日常应注意腹部保暖、加强体能锻炼，不可暴饮暴食，少吃油腻、煎炸等垃圾食品。
总结：胃积食的原因和症状，重点阐述了成人胃积食缓解的方法，包括药物治疗和中医按摩，如揉中脘、揉天枢、揉内关等，同时说明了特别提示，强调了多方面的注意事项。