秋天吃柚子有不少好处。首先，柚子富含维生素C，每100克柚子中维生素C含量约为23毫克，能增强免疫力，帮助人体抵御秋季常见的病菌侵袭。
补充营养方面
维生素与矿物质补充：柚子含有多种维生素，如维生素B族等，还富含钾等矿物质。维生素B族参与人体新陈代谢，钾有助于维持人体电解质平衡，对于维持身体正常生理功能有重要作用。膳食纤维助力：柚子中的膳食纤维含量较高，约每100克含0.4克膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防秋季因天气干燥等原因引起的便秘问题，帮助肠道更好地排泄废物。
对心血管的益处
降低血脂：有研究表明，适当食用柚子可能有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）水平。秋季天气转凉，血管收缩，适当降低血脂对心血管健康有益。辅助调节血压：柚子中的某些成分对血管有一定的舒张作用，有助于辅助调节血压，对于本身有轻度血压波动的人群在秋季适当吃柚子可能有一定帮助，但不能替代降压药物。
对呼吸系统的好处
缓解咽喉不适：秋季空气干燥，很多人会出现咽喉干燥、轻微疼痛等不适。柚子有一定的润喉作用，其水分含量较高，能滋润咽喉，缓解秋季常见的咽喉干燥等症状。减轻咳嗽：部分研究发现，柚子中的一些成分对呼吸道有一定的舒缓作用，对于秋季因气候干燥等引起的轻微咳嗽可能有一定的缓解效果，但如果咳嗽严重还是要及时就医。