最近老是失眠通常是睡眠障碍的表现，其原因多种多样，可通过一些方式来治疗，具体如下：
一、调整生活习惯：
1.养成良好的作息时间，让生物钟保持规律。日常中要注意规律作息，定时上床睡觉和起床，有助于身体形成良好的睡眠习惯。
2.注意放松身心，避免因压力、焦虑等情绪因素导致睡眠障碍。可以通过冥想、深呼吸、听舒缓音乐等方式来缓解紧张情绪，为入睡创造良好条件。
3.培养良好的饮食习惯。避免晚餐过饱或过于油腻，睡前避免食用刺激性食物或饮料，如咖啡、浓茶等。
二、运动：
适当的运动有助于改善失眠症状，但睡前不宜运动。白天进行适度运动，可使身体在晚上产生疲劳感，从而更好地进入深度睡眠。但要注意运动强度，避免剧烈运动，以免身体过度疲劳或兴奋而影响睡眠。
三、药物：
如果失眠症状较严重，可在医生指导下应用药物进行治疗，如归脾丸、安神丸、解郁安神胶囊等。
总之，当出现最近老是失眠的情况时，应及时采取措施进行调整或治疗，以改善睡眠质量。若情况持续不改善或加重，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。