一般而言，最近总是失眠往往是由多种因素引发的睡眠障碍。对此，通常可通过如下方式来进行医治：
一、调整生活习惯：
1.患者在日常生活里要培养优良的作息时间，以规律生物钟。
2.平时需注重让身体和心情放松，规避因压力、焦虑等情绪因素而导致的睡眠障碍。
3.还要养成良好的饮食习惯。
二、运动：
适当开展运动能够对失眠症状加以改善，但睡前不建议运动。患者可在白天进行适度运动，使得晚上身体呈现出疲劳状态，这样能更好地加深睡眠，不过不建议进行剧烈运动。
三、药物：
若出现失眠症状，患者可在医生指导下应用诸如归脾丸、安神丸、解郁安神胶囊等药物进行治疗。
如患者近期频繁失眠，应尽快就医，并在医生的指导下开展治疗。
关键点信息：失眠的原因可能多样，治疗方法包括调整生活习惯、运动、药物治疗，药物有归脾丸等，出现失眠应及时就医。