最近老是失眠通常是由多种因素引发的睡眠障碍，可通过如下方式进行治疗。
一、调整生活习惯：
1.养成良好作息，规律生物钟，让身体适应固定的睡眠和觉醒时间。
2.注重日常放松身心，避免因压力、焦虑等情绪问题导致睡眠障碍。
3.培养良好饮食习惯，避免睡前吃刺激性或不易消化的食物。
二、运动：
适当进行运动有助于改善失眠状况，但睡前不适合运动。白天进行适度运动能让身体在晚上产生疲劳感，从而更好地加深睡眠，不过要注意避免剧烈运动。
三、药物：
若失眠症状明显，可在医生指导下应用诸如归脾丸、安神丸、解郁安神胶囊等药物进行治疗。当出现最近老是失眠的情况时，应及时就医，按照医生的指导进行相应治疗。
总结概况提示：对于老是失眠的情况，要综合采取调整生活习惯、合理运动以及必要时在医生指导下使用药物等措施来改善，同时要重视及时就医诊断和治疗。