一般来说，最近总是频繁出现失眠的情况，这通常是由多种因素引发的睡眠障碍。其治疗方法通常包括调整生活习惯、进行运动以及使用药物等。具体如下：
一、调整生活习惯
1.养成良好的作息时间，让生物钟规律化。日常生活中要确保有固定的睡觉和起床时间，有助于身体适应这种节奏。
2.注重放松身心，避免因压力、焦虑等情绪问题导致睡眠障碍。可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解精神紧张。
3.培养良好的饮食习惯，避免晚餐过饱或过饥，避免食用刺激性食物或饮品，如咖啡、浓茶等。
二、运动
1.适当进行运动有助于改善失眠症状，但切不可在睡前运动。可以选择在白天进行适度的运动，使身体在晚上产生疲劳感，从而更有利于进入深度睡眠。
2.运动强度要适中，不建议进行剧烈运动，以免身体过度兴奋反而影响睡眠。
三、药物
1.归脾丸：具有益气健脾，养血安神的功效。适用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振等症状。
2.安神丸：有养心安神，抑风的作用。用于龙失调引起的风入命脉，神经官能症，神昏谵语，多梦，耳鸣，心悸颤抖，癫狂，哑结。
3.解郁安神胶囊：可以舒肝解郁，安神定志。用于情志不舒，肝郁气滞等精神刺激所致的心烦、焦虑、失眠、健忘，更年期症候群。
如果患者最近持续存在失眠状况，一定要及时前往医院，在医生的专业指导下进行科学合理的治疗。
关键点信息：失眠原因、治疗方法（调整生活习惯、运动、药物）、具体药物及功效、及时就医。