大便拉出来一粒一粒的，可能是以下原因引起：
1.便秘：如果粪便在肠道中移动缓慢，水分被过度吸收，就会变得干燥、坚硬，形成一粒一粒的大便。此外，膳食纤维摄入不足、运动量过少、饮水不足等也可能导致便秘。
2.肠道疾病：某些肠道疾病，如肠道肿瘤、炎症性肠病等，可能影响肠道的正常功能，导致大便形状改变。
3.肛门疾病：痔疮、肛裂等肛门疾病可能导致排便时疼痛，使患者刻意减少排便时间，导致粪便在肠道内停留时间过长，变得干燥。
4.饮食习惯：饮食中缺乏膳食纤维、高脂肪、高蛋白食物过多，或者饮食过于精细，也可能导致大便一粒一粒的。
5.药物：某些药物，如抗抑郁药、抗帕金森病药等，可能导致便秘。
6.神经系统疾病：某些神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等，可能影响肠道蠕动，导致便秘。
如果发现大便拉出来一粒一粒的，且持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
此外，保持良好的饮食习惯和生活方式对于预防大便异常也非常重要。建议适量增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，适量运动，养成定时排便的习惯。如果有便秘问题，可以尝试调整饮食、增加运动量、使用开塞露等方法缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。