大便拉出来一粒一粒的，可能是以下原因引起：
1.便秘：如果粪便在肠道中停留时间过长，水分被过度吸收，就会变得干燥、坚硬，形成一粒一粒的。此外，膳食纤维摄入不足、运动量过少、饮水不足等也可能导致便秘，使大便难以排出，呈现出一粒一粒的状态。
2.肠道疾病：某些肠道疾病，如肠道肿瘤、炎症性肠病等，可能影响肠道的正常蠕动和消化功能，导致大便排出困难，形成一粒一粒的。
3.饮食习惯：饮食中缺乏膳食纤维、高脂肪、低水分的食物，或者过度摄入精细食物，也可能导致大便干燥、粒状。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会影响肠道蠕动或导致便秘。
5.神经系统问题：神经系统疾病或损伤，如帕金森病、多发性硬化等，可能导致肠道蠕动异常，引起大便排出困难。
6.其他因素：年龄增长、缺乏运动、生活压力大等也可能增加便秘的风险。
如果发现大便拉出来一粒一粒的情况持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、排便困难等，应及时就医。医生通常会进行详细的问诊和身体检查，并可能会建议进行进一步的检查，如结肠镜检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，保持良好的饮食习惯和生活方式对于预防和改善便秘非常重要。建议增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物；适量饮水，保持肠道湿润；定期进行运动，促进肠道蠕动；建立规律的排便习惯，尽量在固定的时间上厕所。如果有需要，还可以咨询医生是否需要使用开塞露等通便药物。