15种补卵子最有效的食物如下：
1.黑豆：黑豆含有丰富的植物雌激素，能促进卵子的发育和成熟。可以将黑豆打成豆浆饮用，或用黑豆煮水喝。
2.阿胶：阿胶具有补血滋阴、润燥止血的功效，对于气血不足的女性，适量食用阿胶可以提高卵子质量。
3.红枣：红枣富含维生素C、维生素E和铁等营养成分，能补气养血，促进卵子的发育。可以将红枣泡茶或煮粥食用。
4.豆浆：豆浆中含有植物雌激素，能够调节女性内分泌，促进卵子的发育。每天饮用一杯豆浆，对卵子有益。
5.蜂王浆：蜂王浆中含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，能够增强女性的免疫力，提高卵子质量。
6.海参：海参富含蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，具有补肾益精、养血润燥的功效，对于提高卵子质量有一定的帮助。
7.虾：虾中含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，能够增强女性的体质，提高卵子的活力。
8.乌鸡：乌鸡具有滋补肝肾、益气养血的功效，对于气血不足的女性，适量食用乌鸡可以提高卵子质量。
9.鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够为卵子的发育提供营养支持。
10.鱼肉：鱼肉富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，能够为卵子的发育提供营养支持，同时还能够降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病。
11.猪肝：猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B12、铁等营养成分，能够补血养肝，提高卵子质量。
12.菠菜：菠菜中含有丰富的维生素C、维生素E、铁等营养成分，能够抗氧化，提高卵子质量。
13.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素A、胡萝卜素等营养成分，能够保护卵子，提高卵子的质量。
14.柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸等营养成分，能够抗氧化，提高卵子质量。
15.水鱼汤：水鱼具有滋补肝肾、益气养血的功效，对于气血不足的女性，适量食用水鱼汤可以提高卵子质量。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。如果女性存在卵子质量问题，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，女性在备孕期间应保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，保持心情愉悦，有助于提高受孕率。