拔智齿后多久能恢复正常饮食因人而异，大概在7至10天左右。智齿拔出后会在局部牙龈留下损伤，存在伤口。
一、饮食方面
1.拔牙后要保持饮食清淡，不可吃辛辣刺激性食物，否则会影响伤口愈合。
2.个人护理较好时，伤口一般7天左右可愈合，能逐渐恢复正常饮食。
3.若个人护理较差，或肌肤修复能力较慢，可能需要10天才能恢复正常饮食。
二、护理方面
拔牙后需配合医生正确护理，保持清淡饮食有助于尽快恢复，还可使用抗炎镇痛药物，如布洛芬缓释胶囊、阿莫西林胶囊等来帮助恢复。
总之，拔智齿后的恢复时间受多种因素影响，要做好饮食和护理等方面的工作，以促进伤口愈合和身体恢复。