怀孕八个月出现假性宫缩是否正常，需要根据具体情况来判断。以下是一些可能的情况：
1.正常现象：假性宫缩在怀孕后期很常见，尤其是在八个月左右。它们通常是无规律的、无痛的，并且不会导致子宫颈扩张或分娩。假性宫缩的目的是为了锻炼子宫肌肉，为真正的分娩做准备。如果假性宫缩不频繁，没有其他不适症状，通常不需要担心。
2.异常情况：有时候，假性宫缩可能会变得过于频繁、强烈或有规律，这可能提示存在一些问题。例如，孕妇可能会感到疼痛、腹部发紧或变硬，或者宫缩伴随着阴道流血、破水等症状。这些情况可能表示早产的风险增加，需要及时就医。
3.高危因素：某些孕妇可能存在高危因素，如子宫颈机能不全、多胎妊娠、前置胎盘等，这些情况可能增加假性宫缩和早产的风险。如果孕妇有这些高危因素，医生会更加密切地监测宫缩情况。
4.就医建议：如果孕妇对假性宫缩感到担忧或出现其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的产前检查，包括评估宫缩的频率、强度、持续时间以及胎儿的情况。可能会建议进行超声检查、胎心监护等进一步的评估。
休息和放松：当出现假性宫缩时，孕妇可以尝试休息和放松，改变姿势，深呼吸，以减轻不适感。
避免刺激：避免长时间站立、行走或过度劳累，避免性生活等可能刺激宫缩的行为。
记录宫缩情况：孕妇可以记录宫缩的频率、强度和持续时间，以便向医生提供详细的信息。
总之，怀孕八个月出现假性宫缩是常见的，但如果宫缩过于频繁、强烈或伴有其他异常症状，应及时就医，以便医生进行评估和处理。孕妇应密切关注自身的身体状况，遵循医生的建议，并按时进行产前检查。如果医生认为存在早产的风险，可能会采取相应的措施来保护胎儿和孕妇的安全。