常见运动损伤的处理方法包含局部冷敷、患肢制动休息、抬高患肢消肿、口服止痛药等。具体如下：
一、局部冷敷：当局部肿胀严重时可采取冰敷来消肿，这能减少组织渗出，有利于病情的恢复。比如，通过冰敷可以促使肿胀部位的血管收缩，减少炎症反应和疼痛，同时有助于控制损伤的进一步发展。
二、患肢制动休息：让患肢得到休息，禁止再进行运动。等到疼痛症状减轻后再逐渐恢复运动，以免加重韧带拉伤。可以利用石膏或夹板固定受伤的关节，尽量减少下地活动量，在休息或睡觉时将患肢抬高至高于心脏的位置，这样有利于肢体更早地消肿。比如，患肢制动能避免损伤加重，为损伤修复创造良好条件，而抬高患肢可借助重力作用促进血液回流，减轻肿胀程度。
三、抬高患肢消肿：出现肿胀时患者抬高患肢，可促进患肢血液循环，加速肿胀的消退。通常在7到10天左右，大部分患者会慢慢消肿，之后便可不需再抬高患肢。比如，抬高患肢是促进消肿的有效方法，能加快血液和淋巴液的回流，帮助肿胀消退。
四、口服止痛药：患者可在医生指导下使用一些外用药物进行治疗，如红花油等，能起到活血化瘀、消炎止痛的效果，对肿胀消退也有帮助。同时也可以口服非甾体类消炎止痛的药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚栓等。比如，这些药物能有效缓解疼痛，改善患者的不适，同时对控制炎症和促进恢复有一定作用。
总之，当出现运动损伤时，要及时采取相应的处理方法，必要时前往医院骨科，在医生的指导下根据具体病症选择合适的治疗措施。