常见的运动损伤包括：
1.扭伤：关节部位突然过猛扭转，拧伤了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部。
2.拉伤：通常是由于在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的肌肉损伤。可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
3.挫伤：由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。
4.脱臼：即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
5.骨折：常见骨折分为两种，一种是闭合性骨折，即骨折处皮肤未破，断骨不与外界相通；另一种是开放性骨折，即断骨的尖端与外界相通，耻骨骨折极易造成开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。
处理方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，可缓解疼痛和肿胀。每次敷15-20分钟，每天3-4次。
2.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤部位，可减少肿胀和出血。包扎时要注意不要过紧，以免影响血液循环。
3.抬高受伤部位：将受伤部位抬高，高于心脏水平，可促进血液回流，减轻肿胀。
4.药物治疗：可口服或外用止痛药、消炎药等。
5.物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解疼痛和促进恢复。
6.手术治疗：如果损伤严重，如骨折、韧带断裂等，可能需要手术治疗。
注意事项：
1.在运动前，要做好充分的热身准备活动，使身体各部位适应运动的强度和节奏。
2.要选择适合自己的运动项目和运动强度，避免过度运动。
3.注意运动姿势和技巧，避免错误的动作和姿势。
4.运动时要注意保护自己，避免受伤。如佩戴合适的运动装备、避免在恶劣的环境中运动等。
5.如果在运动中出现受伤，应立即停止运动，采取正确的处理方法，并及时就医。