常见的运动损伤和处理方法主要包括以下几点：
1.肌肉拉伤：
原因：肌肉过度收缩或拉伸，超出其承受范围。
症状：疼痛、肿胀、肌肉紧张、无力。
处理方法：立即停止运动，冷敷受伤部位，加压包扎，抬高受伤肢体。如果疼痛严重，可服用止痛药。
2.韧带扭伤：
原因：关节活动过度，超出正常范围。
症状：疼痛、肿胀、关节活动受限。
处理方法：立即停止运动，冷敷受伤部位，加压包扎，固定受伤关节。如果韧带完全断裂，需要手术修复。
3.骨折：
原因：直接或间接暴力导致骨骼断裂。
症状：疼痛、肿胀、畸形、功能障碍。
处理方法：立即停止运动，拨打急救电话，用担架或平板将患者搬运至医院。在搬运过程中，要保持受伤部位稳定，避免加重损伤。
4.脱臼：
原因：关节受到过度外力，导致关节面失去正常对合关系。
症状：疼痛、肿胀、关节畸形、活动受限。
处理方法：立即停止运动，冷敷受伤部位，加压包扎，固定受伤关节。如果脱位时间较短，手法复位后用三角巾悬吊于胸前，3周后开始逐渐进行功能锻炼。如果脱位时间较长，手法复位困难，需要手术治疗。
5.挫伤：
原因：钝性暴力直接作用于身体某一部位。
症状：疼痛、肿胀、皮肤青紫、皮下淤血。
处理方法：立即停止运动，冷敷受伤部位，加压包扎，抬高受伤肢体。如果症状严重，可服用止痛药或活血化瘀的中药。
6.擦伤：
原因：皮肤与粗糙物体相互摩擦。
症状：伤口疼痛、出血、红肿。
处理方法：立即停止运动，用生理盐水或双氧水清洗伤口，去除异物和血迹，然后用碘伏消毒，最后用无菌纱布包扎。如果伤口较大，需要及时就医。
7.网球肘：
原因：肱骨外上髁处的伸肌总腱起点发生慢性损伤性炎症。
症状：肘外侧疼痛，可向前臂放射，握物无力。
处理方法：休息，停止运动。可采用热敷、按摩、针灸等方法缓解症状。痛点局部封闭治疗效果较好。
8.腱鞘炎：
原因：长期过度摩擦，引起腱鞘发生损伤性炎症。
症状：局部肿胀、疼痛、活动受限。
处理方法：休息，停止运动。可采用热敷、按摩、针灸等方法缓解症状。症状严重者，可采用腱鞘切开减压术治疗。
总之，运动损伤的处理方法应根据损伤的类型和程度选择合适的方法。在运动前，要做好充分的准备活动，运动时要注意保护自己，避免受伤。如果发生运动损伤，应立即停止运动，采取正确的处理方法，并及时就医。