预防近视可以从多个方面入手。比如每天保证一定的户外活动时间很重要，儿童每天应保证2小时以上的户外活动时间，这样能有效降低近视发生风险。
合理用眼习惯
用眼时间控制： 连续近距离用眼时间不宜过长，小学生每次连续看书、写字等近距离用眼时间建议不超过30分钟，然后要休息10分钟左右，看看远处放松眼睛。读写姿势规范： 读书写字时要保持正确姿势，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸，这样能减少眼睛疲劳和近视发生几率。
改善用眼环境
光线要求： 室内照明要合适，不宜过亮或过暗，看书、写字时应使用无频闪、照度均匀的灯光，一般桌面照度保持在300 - 500勒克斯比较合适。屏幕使用注意： 使用电子屏幕时，如手机、电脑等，要注意屏幕亮度和对比度的调节，避免在强光直射或昏暗环境下长时间使用电子设备。
保证营养均衡
食物种类： 要保证摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物。例如，动物肝脏富含维生素A，能维持正常的视觉功能；橙子、柠檬等富含维生素C，对眼睛健康有益；坚果中含有丰富的叶黄素，有助于保护眼睛免受自由基伤害。控制甜食摄入： 过多摄入甜食可能会增加近视发生的风险，所以要控制糖果、巧克力等高糖食物的摄取量。