消化不良、腹胀时，以下是一些饮食注意事项：
1.避免产气食物：豆类、洋葱、大蒜、甘蓝菜、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、玉米、柑橘类水果、添加甜味剂的饮料和甜点等，易产气的食物容易导致腹胀，应尽量避免食用。
2.控制膳食纤维摄入：虽然膳食纤维有助于促进肠道蠕动，但过多的膳食纤维可能在胃肠道内产生气体，导致腹胀加重。消化不良、腹胀时，应适当控制膳食纤维的摄入量，可从少量开始逐渐增加。
3.选择易消化食物：选择易消化的食物，如白米饭、鸡肉、鱼肉、豆腐等，可以减轻胃肠道的负担，有助于缓解消化不良和腹胀。
4.避免高脂肪食物：高脂肪食物需要较长时间才能消化，容易导致胃肠道不适。消化不良、腹胀时，应避免食用油炸食品、动物脂肪、奶油等高脂肪食物。
5.注意饮食规律：定时进餐，避免暴饮暴食，有助于维持胃肠道的正常功能。
6.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性、过甜或过咸的食物，这些食物可能刺激胃肠道，加重消化不良和腹胀。
7.适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于消化和排便，但避免在进餐时大量饮水，以免影响消化。
8.尝试少食多餐：如果一次进食过多，可能会导致消化不良和腹胀。可以尝试少食多餐，将食物分成小份，多次进食，有助于减轻胃肠道的负担。
需要注意的是，饮食调整只是缓解消化不良和腹胀的一部分。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，每个人的体质和症状可能不同，因此饮食调整应根据个人情况进行适当的调整。如果有特殊的饮食需求或健康问题，如糖尿病、胆囊疾病等，应在医生或营养师的指导下进行饮食管理。