失眠艾灸以下穴位效果较好：
1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。艾灸此穴位可以起到引火归元、宁神镇静的作用，有助于改善失眠。
2.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸该穴位可以宁心安神、通络止痛，对于改善失眠有一定的帮助。
3.内关穴：位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。艾灸此穴位可以养心安神、和胃降逆，对失眠有一定的缓解作用。
4.三阴交穴：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。艾灸该穴位可以健脾和胃、调补肝肾，对于改善失眠有一定的效果。
需要注意的是，艾灸治疗失眠需要长期坚持，同时还需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。
2.保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
3.睡前避免喝咖啡、茶等刺激性饮料。
4.适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等。
如果失眠症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。