失眠可以艾灸涌泉穴、神门穴、内关穴和三阴交穴，这些穴位有引火归元、宁心安神、养心安神、健脾养血等作用，能帮助改善睡眠。但严重的失眠可能需要配合其他治疗，且艾灸时要注意安全，如有不适应及时咨询医生。
通常，失眠可以艾灸以下穴位，这些穴位对于改善睡眠质量有一定的帮助：
1.涌泉穴：位于足底，当足底第2、3趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。艾灸涌泉穴可以引火归元，帮助睡眠。
2.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸神门穴可以宁心安神，帮助入眠。
3.内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。艾灸内关穴可以养心安神，改善睡眠。
4.三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。艾灸三阴交穴可以健脾养血，帮助睡眠。
需要注意的是，艾灸虽然可以帮助改善睡眠，但对于严重的失眠患者，可能需要配合其他治疗方法，如药物治疗、心理治疗等。同时，艾灸时要注意安全，避免烫伤。如果在艾灸过程中出现不适，应立即停止艾灸，并咨询医生的意见。