失眠时艾灸涌泉穴、百会穴、神门穴、内关穴和足三里穴等穴位，具有一定的调理作用，但不能替代药物治疗，且艾灸要注意安全。同时，还可以通过改善生活习惯等方式缓解失眠。
通常，失眠可以艾灸以下穴位，能够起到一定的调理作用：
1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。艾灸此穴位可以起到滋阴益肾、平肝息风的作用，有助于改善失眠。
2.百会穴：位于头部，前发际正中直上5寸。艾灸此穴位可以起到醒脑开窍、安神定志的功效，对于改善失眠有一定帮助。
3.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸此穴位可以养心安神、调理气血，对于失眠有较好的疗效。
4.内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。艾灸此穴位可以宁心安神、理气止痛，对失眠有一定的缓解作用。
5.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。艾灸此穴位可以补中益气、健脾和胃，对于改善脾胃功能、缓解失眠有一定的帮助。
需要注意的是，艾灸虽然对于失眠有一定的调理作用，但并不能完全替代药物治疗。如果失眠症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在艾灸过程中，要注意安全，避免烫伤。此外，还可以通过改善生活习惯、调整心态等方式来缓解失眠，如保持规律的作息时间、避免睡前过度兴奋或紧张、创造舒适的睡眠环境等。