关键点：降低龟头敏感度的方法包括采用James-Seman法锻炼、采用挤压法锻炼，还可借助药物如利多卡因凝胶、丙胺卡因凝胶等。
一、James-Seman法：这种方法主要是在刺激阴茎快要达到射精程度时停止刺激，待兴奋高潮减退后再进行刺激。如此反复多次操作，直到男方能耐受大量刺激且不射精。通过这样的锻炼，可以增强患者承受刺激的能力，进而有效降低龟头的敏感度。
二、挤压法：是用拇指以及食指在阴茎的系带部位捏稳压迫四秒钟后突然放松，如此反复进行刺激，能够有效解决龟头过于敏感的问题。
三、药物帮助：患者想要更快速地降低龟头敏感度，可以在医生指导下选用利多卡因凝胶、丙胺卡因凝胶等药物。
尾段总结：综上所述，有多种方法可用于降低龟头敏感度，包括特定的锻炼方法如James-Seman法和挤压法，以及使用相关药物，患者可根据自身情况选择合适的方式。