女性腰间盘突出一般可以过性生活，但要注意时机和姿势。在腰间盘突出急性发作期，疼痛较为剧烈时，不建议进行性生活，此时身体需要充分休息来促进病情恢复。一般来说，当疼痛得到一定控制，处于相对稳定期时可以适当进行。
性生活时的姿势选择
仰卧位姿势：女性可以采取仰卧位，男方也仰卧，双方双腿屈曲，女方将膝盖尽量贴近胸部，这样能减少腰部的压力。例如，双方保持身体放松，通过这种姿势可以降低腰部肌肉和椎间盘所承受的应力。侧卧位姿势：侧卧位也是比较合适的姿势，比如女方向一侧侧卧，男方从背后缓慢进入，这种姿势对腰部的压力相对较小。要注意保持脊柱的正常生理曲度，避免腰部扭曲。
性生活后的注意事项
观察腰部反应：性生活结束后，女性要留意腰部是否有不适加重的情况。如果出现腰部疼痛明显加剧、下肢麻木等症状，应及时停止性生活，并休息观察。一般性生活后短时间内腰部稍有酸胀属于正常现象，但如果不适持续较长时间或加重，就需要引起重视。注意休息：性生活消耗一定体力，性生活后女性要保证充足的休息，让身体恢复到舒适状态。避免立即进行剧烈活动或长时间站立、久坐等，给腰部足够的恢复时间。
病情稳定期的性生活频率
适度频率：在腰间盘突出病情稳定期，性生活频率一般建议每周1 - 2次较为合适。当然，这也需要根据自身身体状况来调整，如果性生活后腰部没有明显不适，可维持这个频率；若有轻微不适，可适当降低频率。适度的性生活不会加重腰间盘突出病情，但要以身体感觉舒适为度。总之，女性腰间盘突出在病情稳定时可以过性生活，只要注意姿势和频率等方面，就能在一定程度上享受正常的性生活，同时又不影响病情的恢复。